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痩せるサプリメントと運動についてです。冬季など気温が低い時は基礎代謝が低下して栄養を貯め込みやすい体になります。

そのため体脂肪が増え、下半身に肉がつきやすくなります。ビタミンCのサプリメントやL−カルニチンなどの脂肪燃焼効果のあるサプリメントというものがあります。筋肉トレーニングと一緒に摂ると効果的なプロテイン等のサプリメントあります。筋肉が多ければ脂肪をエネルギーにしやすく基礎代謝を高めますので、サプリメントを使えば適度な運動で痩せる効果が十分に実感できます。リンパマッサージ、ストレッチ、筋トレといった痩せるためのメニューは、何もしなければ運動不足になってしまいやすい冬の方がいいという考え方もあります。

バスタイムにリンパマッサージを組み合わせると、全身の循環が良くなってむくみが軽減され下半身が痩せる作用があるといいます。サプリメントで痩せる他にも、風呂上がりのストレッチや骨盤矯正運動による骨盤の開きやゆるみの矯正が相乗効果を期待できるといいます。リンパマッサージや骨盤矯正に関する本は様々なものが出回っていますので、一度目を通してみてください。特に体調管理の必要なこの季節、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。必須栄養素であるビタミンやミネラル分を食品やサプリメントで充分に補うことも大切です。マッサージであれストレッチであれ、風呂上がりなどに時間を決めて毎日継続しましょう。遠回りに感じるかもしれませんが、適度な運動とサプリメント、マッサージ等で基礎代謝を高めることが痩せる方策といえるかもしれません。



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